| 日式胡麻味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 475克 | 日式胡麻味增汤热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于登山机39分钟消耗的热量...402 | |||||
日式胡麻味增汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（2块）、759阿信屋胡麻味增（一大勺）、海带丝（0.5斤）、木鱼花（两扎）、大葱（1/4）
1/8. 海带丝、豆腐泡好后备用。
2/8. 胡麻味增倒入碗用水化开
3/8. 准备好水，开大火。
4/8. 在烧开的时候加入豆腐（切成4块），大葱（取1/4葱白），海带丝。
5/8. 水烧开后，倒入化好的味增，木鱼花（提鲜）
6/8. 待煮5-10分钟后，轻微搅拌。
7/8. 加入大葱的绿色部分，30秒后熄火。
8/8. 尽情享用吧！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清热润燥、治疗高血压等功效；可与韭菜、鲷鱼、多宝鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、利尿消肿等功效；可与北豆腐、黑芝麻、豆腐搭配；与甘草、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式胡麻味增汤热量264 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物6 克
- 钠11.7 毫克
- 钙159 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克