| 缤纷黄桃披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 363克 | 缤纷黄桃披萨热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于打桌球500分钟消耗的热量...150 | |||||
缤纷黄桃披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（适量）、披萨饼（8寸）、沙拉酱（适量）、黄桃块（适量）、香蕉块（半根）、葡萄干（适量）、蔓越梅干（适量）
1/6. 准备原料，按照需要准备的食材，分类准备好，黄桃切块（个人比较喜欢块，能吃出嫩嫩的黄桃味，也可以切片），葡萄干和蔓越莓干最好提前用水泡一下。
2/6. 在准备好的冷冻披萨饼上依次洒上食材，先抹一层沙拉酱，然后洒适量的奶酪，之后均匀的洒上黄桃块，香蕉块，葡萄干，蔓越莓干。
3/6. 洒马苏里拉奶酪，均匀的，比第一次洒的时候要多一点，当然喜欢吃芝士的可以放更多。
4/6. 放入烤箱，180摄氏度，上下烤，20分钟。
5/6. 出炉了！
6/6. 用刀切成六瓣就可以享用啦！拉丝还是挺多的～
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、暖肾、护肠等功效；可与蜂蜜、枸杞、糯米搭配；与虾、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷黄桃披萨热量1249 千卡
- 脂肪113.66 克
- 蛋白质42.54 克
- 碳水化合物113.37 克
- 钠1226.1 毫克
- 钙935 毫克
- 铁10.71 毫克
- 钾1299 毫克