| 山药甘笋排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 甘笋 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 0.93克 | 0.24克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 842克 | 山药甘笋排骨汤热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于采花481分钟消耗的热量...180 | |||||
山药甘笋排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、甘笋（一个）、盐味（若干）、山药（一根）、姜片（两片）
1/5. 先把所有材料洗干净，切块备用
2/5. 排骨出水，去掉浮沫
3/5. 把排骨、甘笋、山药、姜片都放进炖锅里，加入适量的清水，盖上盖子就可以开炖了。
4/5. 选择炖汤功能，调节所需时间，时间到了，加盐调味即可享用！
5/5. 成品图，缓解春困之余又可以开胃消食补充营养！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与洋葱、茄子、南瓜搭配；与菊花、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甘笋的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、延年益寿、消渴等功效；可与芥蓝、葡萄、鸭腿搭配；与笋瓜、鹿肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药甘笋排骨汤热量1442 千卡
- 脂肪21.44 克
- 蛋白质22.43 克
- 碳水化合物31.28 克
- 钠147 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾807 毫克