| 南瓜蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 572克 | 南瓜蒸肉饼热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于芭蕾舞221分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、小南瓜（1个）、鸡蛋（1个）、料酒（1汤匙）、生抽（1汤匙）、香油（1汤匙）、胡椒粉（1茶匙）、盐（1茶匙）
1/5. 向肉末中倒入料酒、生抽、胡椒粉、盐、香油、一个鸡蛋，搅拌均匀做成肉馅
2/5. 南瓜切去顶端，用勺子取出南瓜瓤
3/5. 将调好的肉馅填入南瓜中
4/5. 待蒸锅中的水烧开，将装满肉馅的南瓜和南瓜盖子放入蒸锅中，大火蒸25分钟
5/5. 取出后撒上葱花就做好啦！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与冬笋、芒果、菠萝搭配；与驴肉、龟、红螺相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、降血压、清热解毒等功效；可与火腿、枣、牛肉搭配；与小白菜、基围虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒸肉饼热量1059 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克