| 蚂蚁扛鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 300克 | 蚂蚁扛鸡腿热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于骑摩托车217分钟消耗的热量...150 | |||||
蚂蚁扛鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（300克）、土罐腌酸蚂蚁（20克）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/8. 鸡腿洗净放入大碗里，姜切片。
2/8. 把姜片放在鸡腿上，放入少许料酒。
3/8. 放入适量盐、白糖用手揉匀。
4/8. 放入适量盐、白糖、酱油用手揉匀。
5/8. 鸡腿与调料搓揉均匀后腌制半天。
6/8. 腌好的鸡腿肉放入烤箱里烤熟。
7/8. 准备一些腌制的酸蚂蚁。
8/8. 鸡腿肉烤熟后取出放入盘中，铺上一些腌制的酸蚂蚁即可食用。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚂蚁扛鸡腿热量543 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克