| 牛油果花朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果花朵热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于操作55分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果花朵的做法共17个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）
1/17. 熟的刚好的牛油果切成两半。
2/17. 取其中一半剥皮。
3/17. 切成上图的样子。
4/17. 然后缕成上图长条的形状。
5/17. 从左边起拿起一片围成花朵的样子，如图。
6/17. 牛油果很软也方便粘合。
7/17. 小伙伴们能看懂步骤吗？
8/17. 一片一片来完成，要有耐心哦。
9/17. 大概一分钟就可以完成啦，看看是不是很美呢。
10/17. 可以撒上罗勒碎来点缀下。
11/17. 可以做成牛油果花朵蔬菜沙拉。
12/17. 也可以把另外一半也做成花朵，如图，两朵牛油果花。
13/17. 芒果也可以做成芒果花哦，步骤和切法和牛油果一样哒。
14/17. 来欣赏下芒果花。
15/17. 火龙果也可以做成火龙果花朵哦。
16/17. 火龙果玫瑰花太漂亮啦。
17/17. 你也来试试吧，相信心灵手巧的你一定可以完成喔。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、肝炎、降火等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果花朵热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克