| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于洗脚84分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡米花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（少许）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备一块鸡胸肉，清洗干净。
2/8. 切成1.5cm左右的肉丁。
3/8. 加入盐、胡椒粉、料酒，腌制20分钟。喜欢辣的，可以少加一些辣椒粉。
4/8. 腌好的鸡肉丁，先裹一层淀粉。
5/8. 再裹一层鸡蛋液。
6/8. 最后裹一层面包糠。
7/8. 锅内倒入适量食用油，油温5成热时，依次放入鸡丁，炸两三分钟即可。
8/8. 吃的时候，可以蘸一些番茄酱，味道很不错哦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、止白带、补虚健胃等功效；可与板栗、油菜、冬瓜搭配；与大蒜、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克