| 白菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 838克 | 白菜豆腐热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于晾衣服242分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、豆腐（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 将所有食材准备好
2/6. 锅里放油把胡萝卜炒一分钟
3/6. 豆腐放里在炒一分钟
4/6. 加水炖十分钟
5/6. 开锅后白菜放里翻炒一下
6/6. 完成
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、利尿通便等功效；可与蛋黄、奶酪、红枣搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清肺健肤、生津止渴等功效；可与鲤鱼、鲈鱼、虾米搭配；与小葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、羊排、豆浆搭配；与茼蒿、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜豆腐热量484 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物23.51 克
- 钠101.2 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾495 毫克