| 韩式年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 534克 | 韩式年糕热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于做头发425分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量 350克）、辣酱（适量 150克）、丸子（适量）、饮用水（适量）
1/5. 喜欢的丸子（墨鱼丸、甜不辣）+年糕+水 在平底锅里煮一会
2/5. 期间不停搅拌 年糕易粘锅
3/5. 加入辣椒煮煮煮
4/5. 撒芝麻出锅
5/5. 可用方便年糕原料 克数适合2-3人食用
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、活血行气等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩式年糕热量425 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠110.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾162 毫克