| 香喷喷菜干粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 香喷喷菜干粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于爬楼梯85分钟消耗的热量...480 | |||||
香喷喷菜干粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜干（一把）、米（按人数定）
1/3. 菜干洗干净，浸泡。同时，电饭锅防水，加油，按下煮饭键烧水。
2/3. 淘米，并加少量水浸泡。泡好的菜干，切段备用
3/3. 水开后，倒入米和菜干，煲粥键煲至米开花。(听说先加了油煲水，再倒入米，这样会煲出来粥更香。)
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 香喷喷菜干粥热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克