| 自制虾皮粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 自制虾皮粉热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于现代舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
自制虾皮粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）
1/5. 购买大颗粒，新鲜的虾皮，虾皮泡水三次，每次20分钟左右，每次换水前用手把虾皮水分尽量挤干。去除虾皮中的咸盐。
2/5. 把挤干水分的虾皮均匀洒在铺上锡纸的烤盘上。（锡纸上薄薄涂一层宝宝吃的油）
3/5. 120℃烤箱预热十分钟后，120℃烤1小时。（具体时间根据烤箱的功率定呢
4/5. 烤干的虾皮用手一捏就碎了。放入料理机打碎。
5/5. 放凉后，装到干净无水无油的玻璃瓶里，放入冰箱冷藏。（因为自己做的无添加剂，尽量2周内吃完哦）
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、保护心血管、治疗高血压等功效；可与丝瓜、豆腐、白菜搭配；与菠菜、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制虾皮粉热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克