| 猪肉香菇圆白菜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 626克 | 猪肉香菇圆白菜蒸饺热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于滑雪233分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉香菇圆白菜蒸饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、圆白菜（适量）、香菇（适量）、甜面酱（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/12. 绞好的肉馅加入上面所有调料
2/12. 搅拌均匀备用
3/12. 香菇与圆白菜切碎 （用手稍挤一下水分）
4/12. 调好的肉馅倒入
5/12. 调匀
6/12. 提前和好的面
7/12. 分成大小一样的剂子
8/12. 擀皮
9/12. 包饺子
10/12. 包好了
11/12. 上屉蒸十五分钟
12/12. 出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、补虚等功效；可与牡蛎、枇杷、扁豆搭配；与明虾、雪梨、首乌相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、益心力、祛结气等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉香菇圆白菜蒸饺热量1630 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克