| 营养辅食-红枣蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 营养辅食-红枣蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 | |||||
营养辅食-红枣蒸蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1颗）、红枣泥（适量）
1/9. 先将蛋黄和蛋清分离
2/9. 脱离蛋清
3/9. 蛋黄放在一个小碗中
4/9. 将蛋黄打散
5/9. 加入红枣汁，是蛋黄的3倍
6/9. 封上保鲜膜
7/9. 蛋羹蒸好以后，最上面可以加入煮好的菠菜，打成菠菜泥，铺在最上层
8/9. 红色，黄色，绿色都有啦
9/9. 营养美味的菠菜汁?红枣蒸蛋羹就做好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与紫菜、苋菜、茼蒿搭配；与茶叶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养辅食-红枣蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克