| 圆白菜炒饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 613克 | 圆白菜炒饼丝热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于登山机21分钟消耗的热量...402 | |||||
圆白菜炒饼丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饼丝（适量）、圆白菜（适量）、绿豆芽（适量）、家常备调料（适量）、葱蒜（适量）、尖椒（适量）
1/4. 锅里倒油，放入葱蒜，煸炒出香味放入切成条的圆白菜，大火翻炒。然后放酱油，一点蚝油，盐。
2/4. 圆白菜蔫后放入尖椒，绿豆芽大火翻炒几下。
3/4. 放入饼丝。
4/4. 盖上锅盖，闷十几秒，然后炒均匀即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、补骨髓等功效；可与胡萝卜、木耳、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、消肿、大便秘结等功效；可与鲫鱼 、醋、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、驱寒等功效；可与白菜、小白菜、娃娃菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒饼丝热量143 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质4.04 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠36.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾594 毫克