| 干贝海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 干贝海鲜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
干贝海鲜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
下锅烂（60克）、新鲜干贝（80克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、葱（适量）、高汤（适量）
1/8. 下锅烂洗净备用。
2/8. 高汤加热烧开，纯净水也可以，家里有高汤就用高汤，若用纯净水的话最好用微量油加葱爆香再加入纯净水味道最佳。
3/8. 加入洗净的干贝。
4/8. 加入下锅烂。
5/8. 撒一点盐，白胡椒粉。
6/8. 鸡蛋打散在汤刚刚沸腾的时候加入，然后撒入葱花。
7/8. 再次沸腾以后就可以关火了，不需要煮太久。
8/8. 我们的汤就ok了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、玉米、北极虾搭配；与鹅、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝海鲜汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克