| 蒜黄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 蒜黄炒鸡蛋热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于吃东西100分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜黄炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（300克）、鸡蛋（3个）、花生油（30克）、盐（半勺）
1/6. 鸡蛋在碗中打散
2/6. 蒜黄去根部洗净切成5厘米长的段
3/6. 锅中倒入油烧热后倒入蛋液炒熟
4/6. 将炒好的鸡蛋推至一边，用余油将蒜黄炒软，与鸡蛋混合，加盐调味即可
5/6. 装盘
6/6. 成品图
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌、抗辐射、头痛等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、荠菜、韭菜搭配；与茶叶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜黄炒鸡蛋热量201 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠151.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾306 毫克