| 鲜虾炒白米苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 223千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 240克 | 鲜虾炒白米苋热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于田径30分钟消耗的热量...450 | |||||
鲜虾炒白米苋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白米苋（300克）、鲜虾（240克）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：白米苋
2/12. 鲜虾（已清洗）、蒜片
3/12. 将白米苋清洗清洗。
4/12. 捞出待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入蒜片炝锅。
6/12. 随后，合入已清洗的鲜虾，加适量的料酒。
7/12. 翻炒翻炒。
8/12. 接着，合入清洗好的白米苋翻炒翻炒翻炒。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、降血压、补肾壮阳等功效；可与豆苗、燕麦片、韭菜搭配；与荷兰豆、山药、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾炒白米苋热量223 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克