山药羊排汤—迷迭香的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、亮发、健脑等功效；可与山药、胡萝卜、芹菜搭配；与赤小豆、菖蒲、绵白糖相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、强筋骨、带下等功效；可与羊肚、面条、乌鸡搭配；与藻类、香蕉、甘遂相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、香菜搭配；与醋、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；