| 婴儿原味肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 172千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 140克 | 婴儿原味肉松热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于自行车测功器36分钟消耗的热量...300 | |||||
婴儿原味肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（120克）、姜片（2片）
1/5. 准备瘦肉（忘了拍照，这块底一下:)，切块，连同姜片（去腥）放高压锅煮15分钟，肉烂即可
2/5. 拿出撕碎，或放保鲜膜擀磨碎
3/5. 加入料理研磨机搅碎，没有料理机的手撕也可以，撕越细越好
4/5. 放到不粘锅小火，一直翻拌到没有水分即可，一定要小火哦
5/5. 大功告成，密封保存
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、润燥等功效；可与南瓜、魔芋、香菇搭配；与基围虾、牛里脊、香菜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、辟腥臭、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿原味肉松热量180 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾305 毫克