| 自制芒果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 自制芒果干热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于有氧运动33分钟消耗的热量...350 | |||||
自制芒果干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）
1/3. 芒果去皮切片，稍稍厚一点，后面成品会更有肉感。
2/3. 烤箱180度，烤箱底放个烤盘接滴下来的芒果汁。设置120分钟。（旁边几片白色的是苹果）
3/3. 成品，味道不错。就是两边焦了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果干热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克