| 蒜片鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 蒜片鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于有氧运动155分钟消耗的热量...350 | |||||
蒜片鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、辣椒粉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 备鱼和蒜片。
2/8. 锅里烧油，放进鱼块油煎。加盐入味。
3/8. 煎片刻。
4/8. 翻面。
5/8. 两面煎黄。再撒上辣椒粉。
6/8. 放进蒜片炒片刻。
7/8. 撒上调味鲜即可出锅。
8/8. 烧好的蒜片鱼。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、暖胃和中、抗衰老等功效；可与木耳、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
