| 烤生蚝，在家也能做美味宵夜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 烤生蚝，在家也能做美味宵夜热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于空手道19分钟消耗的热量...600 | |||||
烤生蚝，在家也能做美味宵夜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生蚝（12只）、盐（适量）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/8. 蒜蓉、葱花、盐、花生放在在碗中。
2/8. 搅拌均匀备用。
3/8. 将生蚝壳洗干净把烤盘摆好。
4/8. 把生蚝肉洗干净。
5/8. 一个壳放一个肉。
6/8. 拌好的蒜蓉放在生蚝肉表面。
7/8. 放入烤箱中层。
8/8. 出炉，完成。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有潜阴补阳、收敛固涩、增强性欲等功效；可与鸡蛋、韭菜、槐花搭配；与芹菜、水芹菜、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤生蚝，在家也能做美味宵夜热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克