| 番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于画画34分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄蛋花汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（1个）、食用油（1勺）、盐（适量）
1/7. 番茄切丁
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 锅内加油，油热后倒入蕃茄丁，加盐，搅拌至出汁。加清水两小碗。
4/7. 加水后烧开，水开后关火。
5/7. 关火这步很重要！待水面平静后，再转圈撒入蛋液。
6/7. 撒完蛋液，沿着同一方向用筷子迅速转动。
7/7. 大功告成！盛出即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、生菜、菠菜搭配；与豆浆、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、美容、促进消化等功效；可与山楂、菜花、蜂蜜搭配；与虾、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋花汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克