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Mini月亮虾饼

Mini月亮虾饼的热量和减肥功效

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Mini月亮虾饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
马蹄105千卡53千卡1克0.2克
玉米淀粉17千卡346千卡1.2克0.1克
大葱1千卡33千卡1.7克0.3克
鹌鹑蛋546千卡160千卡12.8克11.1克
春卷皮1628千卡465千卡6.10克33.70克
总量1193Mini月亮虾饼热量/卡路里2572千卡
思考 热量2572千卡,相当于思考2572分钟消耗的热量...60

Mini月亮虾饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(4只)、马蹄(2个)、鹌鹑蛋(1个)、春卷皮(适量)、大葱(3克)、玉米淀粉(5克)
Mini月亮虾饼的做法图解1

1/14. 准备食材。春卷皮就是超市买的,过年时候买的还剩好多。一个鹌鹑蛋忘记入镜啦!

Mini月亮虾饼的做法图解2

2/14. 鲜虾去皮去头,开背挑去正反虾线,清洗干净待用。

Mini月亮虾饼的做法图解3

3/14. 马蹄用擦板擦成茸茸状的细丝,残留在擦板上的也表浪费了,大葱切碎。

Mini月亮虾饼的做法图解4

4/14. 将大葱、马蹄、虾肉一起剁成糜状,来回多剁几遍。

Mini月亮虾饼的做法图解5

5/14. 将剁好的虾肉放入一个碗中,然后磕入鹌鹑蛋、倒入5g淀粉。用筷子沿着一个方向搅拌至粘稠。

Mini月亮虾饼的做法图解6

6/14. 用模具在春卷皮上刻个圆形,然后就得到一个圆形的皮啦!如果木有模具,可以找个瓶盖,或者也可以切几刀,做成方形的,随机应变啦!

Mini月亮虾饼的做法图解7

7/14. 取一张小圆皮,然后舀勺肉馅放在皮上,用勺背或者刮刀将肉馅摊平。

Mini月亮虾饼的做法图解8

8/14. 然后再扣上一张皮,轻轻用手掌压一压。

Mini月亮虾饼的做法图解9

9/14. 将小饼依次做好,这些馅正好做了5个。

Mini月亮虾饼的做法图解10

10/14. 平底锅倒入适量油,这个油量要比平时的多一些。

Mini月亮虾饼的做法图解11

11/14. 开中小火,油温大概5、6成热的时候,将虾饼放进去煎炸。一面煎好后,翻面继续煎。

Mini月亮虾饼的做法图解12

12/14. 煎至两面如图的金黄色就可以啦!大概需要煎2-3分钟。

Mini月亮虾饼的做法图解13

13/14. 将煎好的虾饼用厨房用纸吸下油。

Mini月亮虾饼的做法图解14

14/14. 最后可以挤上一点番茄酱,虾饼外酥里嫩的,还带有马蹄的清甜,超味道赞哒!

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有防心肌梗死、预防高血压、提高性功能等功效;可与韭菜、豆苗、燕麦搭配;与茶叶、果汁、茶叶相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、清热泻火、促进生长发育等功效;可与香菇、木耳、核桃搭配;

鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有健脑、养颜、美肤等功效;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

春卷皮的热量465千卡(每100克);具有补充能量、祛脂降压、提高免疫力等功效;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、壮阳补阴、缓解疲劳等功效;可与红枣、北极虾、樱桃搭配;与杨梅、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • Mini月亮虾饼热量2572 千卡
  • 脂肪46.2 克
  • 蛋白质41.4 克
  • 碳水化合物143.2 克
  • 784.4 毫克
  • 170.5 毫克
  • 11.9 毫克
  • 1004 毫克

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