| Mini月亮虾饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 1千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 1193克 | Mini月亮虾饼热量/卡路里2572千卡 | |||

1/14. 准备食材。春卷皮就是超市买的,过年时候买的还剩好多。一个鹌鹑蛋忘记入镜啦!

2/14. 鲜虾去皮去头,开背挑去正反虾线,清洗干净待用。

3/14. 马蹄用擦板擦成茸茸状的细丝,残留在擦板上的也表浪费了,大葱切碎。

4/14. 将大葱、马蹄、虾肉一起剁成糜状,来回多剁几遍。

5/14. 将剁好的虾肉放入一个碗中,然后磕入鹌鹑蛋、倒入5g淀粉。用筷子沿着一个方向搅拌至粘稠。

6/14. 用模具在春卷皮上刻个圆形,然后就得到一个圆形的皮啦!如果木有模具,可以找个瓶盖,或者也可以切几刀,做成方形的,随机应变啦!

7/14. 取一张小圆皮,然后舀勺肉馅放在皮上,用勺背或者刮刀将肉馅摊平。

8/14. 然后再扣上一张皮,轻轻用手掌压一压。

9/14. 将小饼依次做好,这些馅正好做了5个。

10/14. 平底锅倒入适量油,这个油量要比平时的多一些。

11/14. 开中小火,油温大概5、6成热的时候,将虾饼放进去煎炸。一面煎好后,翻面继续煎。

12/14. 煎至两面如图的金黄色就可以啦!大概需要煎2-3分钟。

13/14. 将煎好的虾饼用厨房用纸吸下油。

14/14. 最后可以挤上一点番茄酱,虾饼外酥里嫩的,还带有马蹄的清甜,超味道赞哒!
鲜虾的热量93千卡(每100克);具有防心肌梗死、预防高血压、提高性功能等功效;可与韭菜、豆苗、燕麦搭配;与茶叶、果汁、茶叶相克,同食可能会引起不适;
马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、清热泻火、促进生长发育等功效;可与香菇、木耳、核桃搭配;
鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有健脑、养颜、美肤等功效;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;
春卷皮的热量465千卡(每100克);具有补充能量、祛脂降压、提高免疫力等功效;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、壮阳补阴、缓解疲劳等功效;可与红枣、北极虾、樱桃搭配;与杨梅、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;