| 胡萝卜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 292克 | 胡萝卜炒蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于安装风雪护窗38分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡蛋（2个）、青辣椒（半截）
1/3. 把胡萝卜削皮，青辣椒备用～
2/3. 把鸡蛋打匀，胡萝卜切丝，青辣椒切丝。
3/3. 锅里放油，鸡蛋先事先煎好，然后从新开锅，下青辣椒，下胡萝卜炒5分钟，然后放入鸡蛋，加盐和鸡精(没有鸡精味精也是可以的)，然后就完工了～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、草鱼搭配；与柚子、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、干辣椒、桂圆肉搭配；与豆奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、防感冒等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒蛋热量190 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物10.52 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾418 毫克