| 肥肉苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 476克 | 肥肉苋菜热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于排舞207分钟消耗的热量...270 | |||||
肥肉苋菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肥肉（适量）、苋菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/10. 备苋菜，。
2/10. 备苋菜择根清洗。
3/10. 备肥肉切片，蒜米适量。
4/10. 先将肥肉放进热锅里。
5/10. 煸出油。
6/10. 倒进苋菜炒匀。
7/10. 放进蒜米。
8/10. 再加点清水。
9/10. 将苋菜煮熟，加盐和味精烧开出锅。
10/10. 肥肉煮苋菜即成。
食材功效信息
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与菠萝、枇杷、豆腐皮搭配；与鲫鱼、牛里脊、羊肝相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、利尿、清利湿热等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与山葵、梭子蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥肉苋菜热量931 千卡
- 脂肪52.55 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠325 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾629 毫克