| 冰糖蜂蜜炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 567克 | 冰糖蜂蜜炖雪梨热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于乘双连雪橇151分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖蜂蜜炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（两粒）、蜂蜜（一勺）
1/8. 先选一个梨，梨最好用皮厚的老梨，洗干净
2/8. 切皮
3/8. 切开顶部，再用勺子把梨挖空
4/8. 放入两勺冰糖
5/8. 一勺蜂蜜
6/8. 可以放入红枣，枸杞都可以
7/8. 放入盘中，最好是深盆，煮炖的过程中梨会蒸出甜汤，锅里加入水把盆放入，炖半个小时到一个小时
8/8. 冰糖蜂蜜雪梨完成啦！朋友们一起来动动手吧！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、润燥等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与螃蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺等功效；可与黑芝麻、莼菜、梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与橙子、黄瓜、雪梨搭配；与李子、茭白、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蜂蜜炖雪梨热量1057 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物195.1 克
- 钠4.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾74 毫克