| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 599克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于吹雪机76分钟消耗的热量...270 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金桔（适量）、桂圆（适量）
1/3. 准备金桔和桂圆。金桔洗干净。
2/3. 把金桔摆入盘子中。
3/3. 把桂圆摆入盘子中。金桔外圈，桂圆里圈。完成。
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃生津、预防慢性病、降血脂等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、安神、眩晕等功效；可与鸡蛋、当归、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 太阳花水果拼盘热量342 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠6.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾392 毫克