| 懒人版土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 509克 | 懒人版土司披萨热量/卡路里2793千卡 | |||
 热量2793千卡，相当于帆船运动931分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版土司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（6片）、马苏里拉（适量）、大豆油（6小勺）、烧烤料（适量）、香肠（1大根）
1/3. 奶酪擦丝，香肠切丝，烤箱170°预热5分钟
2/3. 烤盘铺锡纸放入6片土司，在每片土司上抹上一小勺大豆油，撒上适量的奶酪，放上香肠再铺上厚厚的奶酪
3/3. 放进预热好的烤箱，上下火160°烤10分钟（我的烤箱火力猛随时盯着烤箱奶酪完全融化即可）
食材功效信息
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版土司披萨热量2793 千卡
- 脂肪147.3 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠3007.2 毫克
- 钙90 毫克
- 铁9.95 毫克
- 钾577 毫克