| 素炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 素炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于划船18分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 备四季豆清洗摘去两头。
2/6. 放进热油锅里，翻炒几下。
3/6. 加盐入味。
4/6. 放点辣椒粉提辣。
5/6. 将四季豆炒熟，调入味精即可出锅。
6/6. 炒好的素炒四季豆。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、安养精神、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克