| 凉拌鸡血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡血 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 7.8克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 302克 | 凉拌鸡血热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于编织163分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌鸡血的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡血（适量）、花生米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 鸡血买回清洗干净，注意洗时尽量不要弄碎。
2/4. 鸡血装入碗中，分别放入适量盐，味精，酱油，醋，花椒粉，葱，姜，蒜，辣椒粉，醋和蒜可多放些。
3/4. 最后撒上炸制好的花生米，拌匀，就可以了。
4/4. 再来一张吧！
食材功效信息
鸡血的热量49千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血、止血、补虚等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、治疗高血压、和胃等功效；可与鲤鱼、枣、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡血热量569 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物17.099999 克
- 钠211.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾526 毫克