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青岚抹茶饼干

青岚抹茶饼干的热量和减肥功效

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青岚抹茶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油693千卡888千卡1.4克98克
糖霜193千卡402千卡0克0克
低粉407千卡354千卡9.4克1.4克
总量241青岚抹茶饼干热量/卡路里1293千卡
侧泳 热量1293千卡,相当于侧泳162分钟消耗的热量...480

青岚抹茶饼干的做法共6个步骤

食材主料/辅料

黄油(78克)、糖霜(48克)、全蛋(略大的鸡蛋)(1个)、低粉(115克)、宇治青岚抹茶粉(4克)
青岚抹茶饼干的做法图解1

1/6. 之前的步骤忘了拍照,不过很简单,先把黄油室温融化(隔水加热或者微波解冻都可以,我做了好多次饼干,觉得黄油打不打发好像没什么太大影响),加糖霜(因为我只有绵白糖和糖霜,怕颗粒太粗,就用了糖霜,糖不要再多放了,不然会太甜)搅拌好,再加鸡蛋,搅拌匀就好。然后将筛好的低粉抹茶粉放入,和成面团,放冰箱冷藏15分钟左右。冷藏为了面和油更好的融合,因为我用磨具压,所以不可冷冻,要不然压不出来了。

青岚抹茶饼干的做法图解2

2/6. 然后用磨具压出叶子和圣诞树的样子,厚度大约4毫米吧,烤好了6毫米厚度。

青岚抹茶饼干的做法图解3

3/6. 这是圣诞树,还有一个剩下的小圆片。

青岚抹茶饼干的做法图解4

4/6. 烤箱预热后,上火150度,下火120度,放中层,烤17分钟,就好了。我是海氏40升烤箱。以下是烤好的成品。

青岚抹茶饼干的做法图解5

5/6. 成品。

青岚抹茶饼干的做法图解6

6/6. 可以观察下火,不过不好避免边缘不黄,饼干厚一点可以避免变黄,没有开裂的情况。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效;

糖霜的热量402千卡(每100克);具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青岚抹茶饼干热量1293 千卡
  • 脂肪99.4 克
  • 蛋白质10.8 克
  • 碳水化合物179 克
  • 40.3 毫克
  • 35 毫克
  • 0.8 毫克
  • 39 毫克

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