| 三文鱼青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 三文鱼青菜面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于干农活93分钟消耗的热量...480 | |||||
三文鱼青菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼轮切片（一小块）、面条（一小条）、菠菜叶（2片）
1/4. 准备材料，面条刚好是一小戳是一顿
2/4. 菠菜焯水，去除草酸，剁碎备用
3/4. 水烧开加三文鱼，加面，最后加菠菜再煮1到2分钟就可以出锅啦
4/4. 宝宝吃的很欢，一岁以上的可以放点调料！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼青菜面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克