| 鲍汁菇片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 鲍汁菇片热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于耕种15分钟消耗的热量...360 | |||||
鲍汁菇片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2根）、青椒（1个）、红黄彩椒（各半个）、鲍鱼汁（2勺）、盐（1勺）、白糖（1勺）、老抽（少许）、生粉（适量）
1/6. 杏鲍菇斜切成1厘米左右的厚片。
2/6. 青椒、红黄彩椒去籽切菱形片。
3/6. 锅内倒少许油，倒入所有食材翻炒。
4/6. 用少许老抽、2勺鲍鱼汁、1勺盐、1勺糖调味，加少许水翻炒。
5/6. 快出锅时加入湿淀粉勾芡。
6/6. 厚实的口感，浓郁的酱汁，一道色香味俱全的快手美食，分分钟就做出来啦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与兔肉、糙米、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁菇片热量92 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克