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食物热量与做法

原味奶茶

原味奶茶的热量和减肥功效

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原味奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红茶包	克	16千卡	324千卡	26.7克	1.1克
果糖	克	89千卡	306千卡	0克	0克
总量	34克	原味奶茶热量/卡路里105千卡
热量105千卡，相当于有氧操22分钟消耗的热量...280

原味奶茶的做法共3个步骤

食材主料/辅料

纯开水（150毫升）、红茶包（2包）、三花淡奶（30毫升）、果糖（10毫升）、阿华田（半帽勺）、奶精粉（2帽勺）

1/3. 开水掸茶包入味，茶汁待用

2/3. 其余配料一并放入杯中用奶昔机搅拌至出现极少泡沫出现即可

3/3. 没有奶昔机也可以用咖啡机蒸汽打发

食材功效信息

果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、帮助消化、促进消化等功效；

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营养信息

原味奶茶热量105 千卡
脂肪1.1 克
蛋白质26.7 克
碳水化合物159.2 克
钠25.6 毫克
钙378 毫克
铁28.2 毫克
钾1934 毫克

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