| 红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 红枣粽子热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于游泳592分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣粽子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、粽叶（40张）、红枣（40个）、白糖（150克）
1/10. 糯米和红枣要洗干净备用，红枣是一个的，没有去片，这样煮在粽子里很好看的额，我就没照了《呵呵》还有我用栓粽子的线就是普通的白线，也挺结实的
2/10. 这是买回来的粽叶
3/10. 用清水在锅里煮至沸腾
4/10. 捞出来用水浸泡. 用刷子反复的刷将粽叶洗净，用力不得过大哟，这样会把粽叶刷坏的
5/10. 步骤我就不详细说明了，就照片上的做就行了，不行就多做几次，相信自己能做到的
6/10. 就是强调一下，栓粽子的线要把粽子捆紧一点，不然在锅里煮的时候垮掉哟
7/10. 放在锅里煮上1个小时就可以了，水要淹过粽子的
8/10. 中途可以检查一下看好了没有哦小心打开锅盖的时候被气水烫着了
9/10. 煮了挺多的吧，嘿嘿我家人比较多，还做了肉粽哦，方法是一样的哦
10/10. 放上白糖就可以吃了，小孩两个一份哟
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、补中益气等功效；可与兔肉、红豆、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣粽子热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克