| 白菜豆腐素水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 762克 | 白菜豆腐素水饺热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于划艇175分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜豆腐素水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（5片）、葱 姜 盐（适量）、豆腐（300克）、香油（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 白菜头天晚上洗净凉干切碎加入适量食用油拌匀
2/6. 加入炒好的豆腐（放的炸豆腐叶）加入葱 姜 花椒粉 香油搅匀
3/6. 最后放入适量盐（盐尽量最后放 这样蔬菜不容易出水）
4/6. 包好水饺
5/6. 美味
6/6. 美味
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与蛋黄、鳜鱼、冬瓜搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、解热毒、清热润燥等功效；可与鳗鱼、紫菜、三文鱼搭配；与苦瓜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、延缓衰老、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、促进唾液分泌、芳香健胃等功效；可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配；
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营养信息
- 白菜豆腐素水饺热量613 千卡
- 脂肪112.75 克
- 蛋白质18.07 克
- 碳水化合物81.41 克
- 钠149.7 毫克
- 钙856 毫克
- 铁13.78 毫克
- 钾699 毫克