| 凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 凉拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于观鸟94分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、红甜椒（适量）、绿甜椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、辣油（适量）
1/5. 藕切成片
2/5. 将藕片焯水
3/5. 准备好调料：生抽、辣油、盐
4/5. 再加入些红、绿辣椒丝，将各种调料扮均即可
5/5. 开动了!
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止泻、改善肠胃等功效；可与虾米、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克