| 好吃不腻的柠檬条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬皮 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 好吃不腻的柠檬条热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于跆拳道58分钟消耗的热量...600 | |||||
好吃不腻的柠檬条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬皮（适量）、冰糖（根据自己得口味）
1/8. 之前做柠檬蜜剩下的柠檬皮
2/8. 把里面的果肉剥干净
3/8. 切成细条，然后用清水泡一晚上，祛祛苦味
4/8. 把柠檬条放清水煮，直到一捏就能掐断
5/8. 倒出，控干水分
6/8. 找一个干净的锅，不能有油，倒入煮好的柠檬条和冰糖碎，熬到糖融化，继续熬
7/8. 一直到水收干，冰糖都裹在柠檬条上
8/8. 炒到这么干就可以了
密封保存好，可以放很久。完全秒杀市面上销售的任何果脯和果干。关键是自己做的，没有任何的添加剂。给孩子吃特别放心
食材功效信息
柠檬皮的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 好吃不腻的柠檬条热量583 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物115.3 克
- 钠8.7 毫克
- 钙157 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾161 毫克