| 宝宝辅食-山药猪肝泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 宝宝辅食-山药猪肝泥热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于椭圆运动机14分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝辅食-山药猪肝泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、猪肝（30克）、核桃（一个）
1/8. 准备好原材料。
2/8. 山药切成块。
3/8. 将山药蒸熟。
4/8. 猪肝切成片，用一点点水淀粉抓一抓，裹上水淀粉能减少煮猪肝时的营养损失。
5/8. 锅里水烧开，加入猪肝煮熟。
6/8. 核桃稍微烤一下，烤后的核桃比较香，尽量去掉表皮。
7/8. 将蒸熟的山药、煮熟的猪肝、烤香的核桃加入破壁料理机里，加入适量开水，打成泥即可。
8/8. 成品图，表面装饰的是蛋黄碎和几滴酸奶。一般不建议给两岁内的宝宝喝牛奶，但是9月龄的可以吃少量酸奶，当然这个完全可以不放，我是为了装饰加上去的。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、养肺、助五脏等功效；可与小麦、猪骨、扁豆搭配；与鲤鱼、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-山药猪肝泥热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克