| 雪菜肉末拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 雪菜肉末拌面热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于越野摩托172分钟消耗的热量...240 | |||||
雪菜肉末拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪菜（250克）、肉末（少许）、青椒（一个）
1/4. 锅底烧油入肉末炒散
2/4. 加入雪菜丁，葱花，蒜末，炒香
3/4. 加青椒丝，鸡精，味精，胡椒粉，老抽少许，炒匀淋少许高汤稍微烧一下
4/4. 面出锅控干水分入碗，将炒好的佐料盖在面上面，一碗好看又好吃的拌面就OK啦！
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿止痛、开胃消食、消食等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴等功效；可与卷心菜、紫菜、韭菜搭配；与牛排、豆类、菠菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、开胃消食等功效；可与兔肉、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜肉末拌面热量688 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠3394.7 毫克
- 钙319 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾673 毫克