| 酱汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 酱汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于铺瓷砖15分钟消耗的热量...270 | |||||
酱汁杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2根）、葱（适量）、生抽（6勺）、盐（一点）、白糖（半勺）
1/6. 杏鲍菇切片，然后切成零星的小块。在上面交叉刀。把6勺生抽倒入，这里也可以换成味极鲜。
2/6. 倒入一点油。把腌制好的杏鲍菇平铺的在平底锅上。
3/6. 把下面没有花刀的煎金黄色就翻个面。
4/6. 俩面都成金黄色后把下面花刀的朝下。
5/6. 把腌制杏鲍菇的汤汁放入半勺白糖，适量盐混合好。倒入平底锅内。大火收汁就可以。
6/6. 把杏鲍菇装入盘中，根据自己口味可以撒上香菜，或者是葱。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱汁杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克