| 茶香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 茶香毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于打篮球45分钟消耗的热量...480 | |||||
茶香毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（两斤）、茶叶（适量）、八角（两枚）、桂皮（适量）、干辣椒（3个）、姜（3片）、陈皮（2小片）、盐（适量）
1/8. 准备好所有原料。
2/8. 把毛豆剪掉两端。
3/8. 用水清洗干净。
4/8. 锅内放水，倒入除毛豆外所有材料。
5/8. 大火烧开。
6/8. 水开后下毛豆，开盖一同煮20分钟。
7/8. 加盐调味。
8/8. 浸泡2个小时以上.
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克