| 腊肉炒手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 418克 | 腊肉炒手撕包菜热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于打牌776分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肉炒手撕包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1小块）、包菜（1小半个）、大蒜（3瓣）、红辣椒（2个）、油盐（适量）
1/7. 腊肉用热水清洗干净后放入碗中， 大火蒸二十分钟；
2/7. 蒸好腊肉切成片， 再准备好其它原材料；
3/7. 锅中放入少许油， 加入腊肉进去煸炒；
4/7. 腊肉煸炒出油后加入蒜片和红辣椒丝进去煸炒；
5/7. 煸炒香味后加入手撕包菜进去煸炒；
6/7. 煸炒至包菜微微发软后加入少量的盐翻炒调味即可；
7/7. 端上桌了；
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与樱桃番茄、西红柿、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉炒手撕包菜热量1164 千卡
- 脂肪70.61 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克