| 青椒豆筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 90克 | 青椒豆筋热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于刷牙41分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒豆筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆筋（20克）、青椒（20克）、胡萝卜（10克）、蟹足棒（2个）
1/4. 选用豆筋
2/4. 豆筋焯水切块，胡萝卜切丝，青椒随意切块，蟹足棒切块
3/4. 先炒胡萝卜和蟹足棒
4/4. 再炒豆筋和青椒，放酱油，南德调料，孜然粉，少许盐
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、减肥等功效；可与兔肉、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、卷心菜、豆浆搭配；与茄子、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
蟹足棒的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有充胃液、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香瓜、柿子、冷食相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆筋热量82 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克