| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于建筑55分钟消耗的热量...330 | |||||
微波炉烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一块）、塑料袋一个（适量）
1/6. 红薯洗干净，我这是一人一块！
2/6. 塑料袋子一个
3/6. 把它绑好，透点气最好，我是上面口没有封死
4/6. 放进微波炉，我两块打了6分钟，5分钟就好
5/6. 红薯做出来是这样的，简单好做，
6/6. 很甜很糯
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、大米、水芹菜搭配；与青蟹、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克