| 美味蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 199克 | 美味蛋饺热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于开车128分钟消耗的热量...150 | |||||
美味蛋饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（随意）、火腿肠（随意）、酱油（适量）
1/3. 将鸡蛋打散，无需调味
2/3. 将火腿肠捣碎或切碎，加入适量酱油调味
3/3. 热锅倒油，将蛋液倒在锅上（一点点哦）稍稍凝固，加入调好的馅，对折，在煎个一会，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与干贝、黄豆、桂圆肉搭配；与柿子、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 美味蛋饺热量321 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质32.16 克
- 碳水化合物26.42 克
- 钠6670.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁14.85 毫克
- 钾692 毫克