| 爱心火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 232克 | 爱心火腿煎蛋热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于举重306分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心火腿煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿肠（1根）、食用油（少许）
1/3. 火腿前段留两厘米左右，从中间切开
2/3. 锅里抹少许油，把火腿肠放入，稍变软之后，把火腿肠用牙签固定成心形，打入一个鸡蛋，然后用牙签把蛋黄挑破
3/3. 小火煎蛋，直至蛋熟，用电饼铛的话可以盖一个锅盖，留口透气
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与青椒、肥牛、小米面搭配；与茶叶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 爱心火腿煎蛋热量918 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克