| 鲜菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 24千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 50克 | 鲜菜肉包热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于打鼓6分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜菜肉包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜瘦肉（150克）、大白菜（50克）、面粉（400克）、白糖（50克）
1/5. 先把面粉.糖和酦母用温水和好放在温暖处醒两次。
2/5. 准备好鲜肉和大白菜。大白菜先过水切丝，因为大白菜比较多水，我把大白菜捏干水再放到肉里面去。
3/5. 分好面团准备包包子。
4/5. 上锅蒸包子15分钟。
5/5. 热喷喷的鲜肉包出来了！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、促消化等功效；可与冬瓜、猪肉、火腿搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜菜肉包热量24 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克