| 金桔柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1058克 | 金桔柠檬饮热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于露营408分钟消耗的热量...150 | |||||
金桔柠檬饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金桔（20）、柠檬（半个）、冰糖（150克）
1/7. 金桔柠檬用盐水搓洗净
2/7. 金桔和柠檬剥皮，去籽（不然会苦）
3/7. 将金桔和柠檬皮切成细丝
4/7. 锅中加入冰糖，柠檬金桔皮，小半碗水熬煮，同时用榨汁机将果肉打碎
5/7. 将打碎的果肉酱倒入锅中一同熬煮至粘稠，关火，冷却
6/7. 装瓶，冷藏一两天味道会更美
7/7. 挖了一勺放入红茶中，味道非常棒
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、消食醒酒、预防慢性病等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、清热除火等功效；可与高粱、草莓、莼菜搭配；
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营养信息
- 金桔柠檬饮热量1019 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物119.2 克
- 钠6.8 毫克
- 钙180 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾354 毫克